[...] masz znajomości, jeśli nie to raczej będziesz musiał zacząć od pracy na obiektach czyli doświadczenie, kiedyś jeszcze zwracano uwagę na wygląd ale teraz zdarza się że na grupach jeżdżą i 60 kg chłopaki a nawet emeryci. A co do drugiej części pytania to moim zdaniem nie warto, najważniejszy argument to zarobki w Małopolsce średnio koło 1000 PLN.
[...] o sobie. Chodzę na te fikołki, ponieważ zależy mi na kondycji, schudnąć - to nie jest mój główny cel, gdyż do grubasków nie należę (niewiem czy to ważne, ale podaję wagę 60 kg, wzrost 175 cm). Natomiast chciałabym wymodelować sobie ładnie ciałko, ale też bez przesady, tzn. delikatnie podkreślić ramiona, brzuch (nogi mam ładnie ukształtowane). [...]
60 kg przy 170 cm i jeszcze tłuszcz?
a zreszta co z tego ze masz w bicu 35 cm i 100 w klacie jak wiekszosc to jest pewnie tluszcz ? moj brat mlodszy cioteczny ma 162 cm i ma duza nadwage bo wazy kolo 60 kg i ma w klacie jakies niewiem 10 cm mniej ode mnie tylko bo wiekszosc to tluszcz i te sprawy......
[...] się jednak by młodzi ludzie którzy zaczynają przygodę z kulturystyką kończyli rozgrzewkę na ciężarze mniejszym niż 30% swojego maxa.To tak jakbyś skończył rozgrzewkę na 60 kg i odrazu odchodził pod 200. Coś nie tak nie uważasz? Uczestniczyłem w wielu zawodach ale nigdy nie widziałem by ktoś na sali rozgrzewkowej skończył na 30 % ciężaru [...]
waga 60 kg?chłopie weź się za jedzenie masz niedowage
z takim sprzętem można wszystko więc z mięsniami nóg nie ma tutaj problemu - jest problem. może i szybko pobiegniesz ale obstawiam ze robiąc przysiad z 60 kg nie wstaniesz z podlogi po 4 powtórzeniu (może lekko przesadzam) także nie wymiguj sie piłkami nożnymi. Trening FBW dla Ciebie jeden zestaw, 3 razy w tygodniu. Co do odzywiania narazie nie [...]
[...] produkujecie każdą inną czy jak ? -(dot. Keltona) za atlas + dodatkowe 2 drążki przesyłka wyniosła 94 zł, sory ale jako klient uważam, że jest to ździerstwo za mniej niż 60 kg... -dużo i jednocześnie mało miejsca na ciężary, na plecy itp. jest wystarczająco, na ćwiczenie nóg niekoniecznie... Szczerze mogę polecić ten wyciąg, ćwiczy się na nim [...]
heh, mam ten sam problem. Wolę zrobić to bez koksów. Czekam na dietę. Mam ten sam rocznik, tylko że ważę około 60 kg i mam jakieś 181 cm. Pozdrawiam.
waże 60 kg, 186 cm wzrostu,18 lat,ćwicze od 2 miesięcy.Na razie efekty są dość marne, (wszystko sie powiększyło o jakieś 2 cm) .można się już jakoś wpomóc chemią, czy jeszce nie. diety jest raczej w porządku, tj 2 śniadania,2 obiady, duża kolacja .ćwiczę 3 x w tygodniu.
[...] podać kilku danych. Lat mam prawie 17, trenuje 3 dni w tygodniu czyli co drugi dzień. Typ budowy oczywiscie ektomorfik. Kiedy liczyłem zapotrzebowanie wyszlo grubo ponad 3000kcal jednak właśnie zastanawia mnie ta dieta dla osoby ważacej 60 kg w której kcal jest mało. Prosiłbym o podpowiedz co do tych kcal. Wtedy ułoże diete i dam do sprawdzenia.
heh, i przez ile czasu zatrzymałeś się na tych 60 kg w serii?;) Siła nie urośnie jak jej nie będziesz zwiększał, rób progresję liniową i powinno nieźle ruszyć. jak będziesz stał z ciężarami w seriach to Ci plan od Wodyna nie pomoże
[...] "najpierw wypelnij profil"...To tak jakby ktos powiedzial: "najpierw wycisnij 150 to pogadamy" albo "najpierw pocwicz 5 lat to pogadamy". Co ma piernik do wiatraka? Znam gosci, ktorzy waza po 60 kg i maja taka wiedze na temat kulturystyki jakiej dlugo miec nie beda wszyscy "najwieksi" w pobliskiej silowni.
[...] odnośnie II i III posiłku) nie trzeba jeść kanapek - można wziąć coś w pudełko (ryż, kurczaka) i wsuwać na zimno. 4. Tak naprawdę to twoja dieta jest ok - jak ważyłem 60 kg (9 lat temu) to nie miałem nawet w połowie tak dobrej. Wypróbuj, zobacz efekty. W razie czego (np. zbytni wzrost tkanki tłuszczowej lub brak wzrostu masy) pytaj na [...]
[...] na siłowni : W ubiegłym roku zaledwie 4 mies Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka + regulacja + wyciąg, sztanga + 60 kg Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Nie Zmieniony przez - Dakber w dniu 2016-06-28 21:23:53
Robiac przysiady czy rdl wczesniej bolu nie odczuwalem. Moze jednak dlatego ze ciezary byly o polowe (doslownie) mniejsze. W ciagu miesiaca zwiekszylem ciezar o 60 kg na przysiady. Podobnie bylo z rdl bo ciezar zostal 2 krotnie zwiekszony, oczywiscie wszystko stopniowo z treningu na trening. W dni nietreningowe jest wszystko ok jak juz zaznaczylem [...]
Co Ci mogę napisać.. 22 lata, trenuje lat 6, waga. ok.58-60 kg, wzrost 176, aerobów zero, kategorycznie zabronione przez lekarza ortopedę bieganie, jazda na rowerze, jakiekolwiek ćwiczenia obciążające stawy kolanowe. Dlatego też nóg nie trenuje. Coś jeszcze ? Pytaj :)
jw robienie mc z 60 kg sztangą mija się z celem po co odizolować pracę pleców przy tak małym ciężarze
Zapomniales jeszcze dodac ze ma 15 lat Przeraza mnie to ze wiekszosc pytan o cykle pada od osob ktore waza ok.60 kg i im jeszcze ****ki nawet nie porosly.Macie jakies kompleksy czy co ? Jestescie chudzi bo wasz organizm dopiero zacznie produkowac duze ilosci testosteronu,a jak zacznie to dostaniecie takiego kopa i w sile i masie (przy dobrej [...]
A slyszal kumpel o czyms takim jak dieta,trening ? ****a jak mowisz ze to bedzie jego 2 cykl a koles wazy 60 kg to ile on wazyl przed tym cyklem ? Podejrzewam ze tyle samo.Zreszta nie nazywaj cyklem 2 strzalow Testenu i kreatyny.Nic mu nie idzie i chlopak za omena sie od razu bierze,jeszcze 10 strzalow,spuchnie jak swinia a potem mu wszystko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
